Kaiserwetter openair meets 1K Club! Das live event am 21.05.
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Gemeinsam Stark

Gruppenkurse
im 1K Club

Nie ohne mein Team

gemeinsam zum erfolg

LEGS / ABS / BOOTY

MONTAG
19:30 - 20:30

In dieser Einheit werden hauptsächlich die unteren Extremitäten trainiert.
Dabei werden Übungen wie Hip Thrusts, Squats, Lunges,… erlernt und die
Knotenpunkte erläutert.
Die letzten 10-15 Min wird noch der Bauch bzw. Rumpf beansprucht.

Kettlebell

MITTWOCH
19:30 - 20:30

Dies ist ein Ganzkörpertraining, das ausschließlich mit Kettlebells
durchgeführt wird. Hier werden die Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
trainiert.

HIIT - ZIRKEL

SAMSTAG
10:00 - 11:00

Dabei werden Übungen in Form eines Zirkeltrainings für den ganzen Körper
im hochintensiven Bereich durchgeführt. Hier wird mit dem eigenen
Körpergewicht trainiert oder auch Kettlebells, Hanteln, Bälle,… als Hilfsmittel
verwendet. Dabei werden Übungen über eine vorgegebene Zeitspanne so oft
wie möglich absolviert.

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